Якщо ви підозрюєте у себе депресію, важливо не зволікати і звернутися за професійною допомогою. Коли це варто зробити?

Тривалість симптомів

• Якщо симптоми депресії, такі як постійний смуток, втрата інтересу до звичних справ, зміни апетиту або сну, тривають більше двох тижнів.
• Якщо ці симптоми заважають вам виконувати повсякденні обов'язки, такі як робота, навчання або догляд за собою.

 Інтенсивність симптомів

• Якщо ви відчуваєте сильний смуток, безнадійність або відчай.
• Якщо у вас з'являються думки про самогубство або заподіяння собі шкоди.
• Якщо ви відчуваєте сильну тривогу або панічні атаки.

Фізичні симптоми

• Якщо у вас з'являються незрозумілі фізичні симптоми, такі як головні болі, болі в животі або хронічна втома, які не мають очевидної причини.

 Зміни в поведінці

• Якщо ви стали ізолюватися від друзів і сім'ї.
• Якщо ви почали зловживати алкоголем або наркотиками.
• Якщо ви стали дратівливим або агресивним.

Інші фактори

• Якщо у вас є сімейна історія депресії.
• Якщо ви пережили травматичну подію.
• Якщо ви приймаєте ліки, які можуть викликати депресію.

До кого звертатися

• Психологічна служба університету:  Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її., Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
• Сімейний лікар: Він може провести первинну оцінку і направити вас до фахівця.
• Психотерапевт або психолог: ці фахівці можуть допомогти вам розібратися в емоційних проблемах і навчити стратегіям подолання депресії.
• Психіатр: цей лікар може призначити медикаментозне лікування, якщо це необхідно.
• Центри психічного здоров'я: ці установи надають широкий спектр послуг з психічного здоров'я.
• Лінії підтримки: існують телефонні лінії та онлайн-ресурси, де ви можете отримати анонімну підтримку.

Пам'ятайте!!! Депресія – це захворювання, яке піддається лікуванню. Чим раніше ви звернетеся за допомогою, тим швидше зможете повернутися до повноцінного життя.

Бережіть себе, бо ви майбутнє України!