Як розпізнати депресію?

Депресія – це серйозний медичний стан, який впливає на ваш настрій, думки та поведінку. Важливо розпізнати її ознаки, щоб вчасно звернутися за допомогою.

v Пропонуємо розглянути ключові симптоми депресії.

Емоційні симптоми

• Постійне почуття смутку, тривоги або "порожнечі".
• Відчуття безнадії або песимізму.
• Почуття провини, нікчемності або безпорадності.
• Дратівливість, розчарування або неспокій.
• Втрата інтересу або задоволення від діяльності, яка колись приносила задоволення.
• Втрата інтересу до нових знайомств.
• Втома або втрата енергії.
• Труднощі з концентрацією уваги, запам'ятовуванням або прийняттям рішень. ·  Думки про смерть або самогубство.

Фізичні симптоми

• Постійна втома або нестача енергії.
• Безсоння або надмірна сонливість.
• Зміни апетиту (втрата або збільшення ваги).
• Проблеми з шлунково-кишковим трактом.
• Болі в тілі, головні болі, проблеми з травленням без видимих причин.
• Зниження лібідо.

Когнітивні симптоми

Порушення концентрації уваги.

• Людина відчуває труднощі з концентрацією уваги на будь-якому завданні, навіть на простих.
• З'являється розсіяність, неуважність.
• Важко зосередитися на розмові, читанні книги або перегляді фільму.

Погіршення пам'яті.

• Виникають проблеми з короткочасною та довготривалою пам'яттю.
• Людина забуває важливі події, зустрічі, імена.
• Важко запам'ятовувати нову інформацію.

Уповільнення мислення.

• Мислення стає повільним, важким.
• Людині важко приймати рішення, аналізувати ситуації.
• З'являється відчуття "туману" в голові.

Негативне мислення.

• Переважають негативні думки про себе, світ та майбутнє.
• Людина схильна до песимізму, безнадії.
• З'являються думки про власну нікчемність, безпорадність.

Труднощі з прийняттям рішень.

• Важко приймати навіть найпростіші рішення.
• Людина відчуває нерішучість, вагання.

Ірраціональні переконання.

• Людина може мати ірраціональні переконання, такі як почуття провини, нікчемності, або безнадійності.

Важливо!!!

• Якщо ви спостерігаєте у себе кілька з цих симптомів протягом двох тижнів або довше, це може бути ознакою депресії.
• Депресія – це не просто "поганий настрій". Це медичний стан, який потребує лікування.
• Депресія – це не слабкість, і вона потребує професійного лікування.
• Якщо ви відчуваєте будь-які з цих симптомів, важливо звернутися за допомогою до лікаря або психотерапевта.
•  Існує ефективне лікування депресії, включаючи психотерапію, медикаментозне лікування або їх комбінацію.
• Звернення за допомогою-це прояв сили, а не слабкості.

Бережіть себе, бо ви майбутнє України!